笔趣阁www.adbqg.com，最快更新重生之穿越归来最新章节！
从那天王瑶被杨城救了一次后，她变得时常跑过来主动和杨城搭讪。也不管其他同学怎么看。
杨城有一搭没一搭的会和她说说话，心情好就多说几句，没心情就懒得理她。
王瑶也毫不在意，她似乎对撩拨其他男生失去了兴趣，每天精神注意力大多都是盯着杨城。
反正她学习也不好，只能算勉强跟着进度，空闲时间很多，就时常没事找杨城聊天。
杨城每天练习锻炼法，服用气血散，连续不间断。
终于，在连服九副药后。
足足四个月后，他敏锐的感觉到，锻炼法该突破了。
或许就在附近这些日子。
具体时间拿不准。
杨城同时也找人查了查卫城杨氏的情况。
得到的消息里，杨氏老太爷身体硬朗着，下面几个子女也都很争气，各自在零售行业，服装行业，以及旅游行业，都创下不小名头和成绩。
整个杨氏正是如日中天的时候。
怎么也不应该出现谋害老爹杨卫东的情况。起码暂时是看不出。
杨城一边给陈诺指导课程，监督其锻炼。
一边每日固定花时间晒太阳，积累机械之心能量。还要时常去书店搜集格斗方面的书籍光盘资料等。
在学校就和休假差不多，学习对于现在的杨城来说，轻松无比。
很多时间，他根本就闲得无聊整天研究格斗技术。
高二一转眼也过去了一半，马上就是放暑假时间。
过了暑假，就该是高二的下半年学期了。
班里搞了一次金葵花杯全国作文竞赛征文。
王瑶没事居然交了一篇作文上去，居然还得了个安慰性质的特别奖。
把她高兴坏了，整天就跑到杨城面前有意无意的指点他如何写高分作文。
杨城哪有功夫理会她。
陈诺那边逐渐开始出现成效了，他的计划也终于开始有了苗头。
********************
西宁市，陈家别墅。
嘭，嘭，嘭！
大厅里，只有陈诺和杨城两个人。
赵翔李静两个教练，自从上次被震撼之后，便再没什么脸来指导陈诺了。
杨城一次次的用鞭腿抽击沙袋，发出有节奏的沉闷撞击声。
陈诺则是一个人坐在一旁皮凳上，右手握着一个十公斤哑铃，做抬臂运动。
他的动作很慢，一个呼吸抬起手臂，一个呼吸放下手臂。
嘴里也在不断小声念着计数。
“....十九....二十.....二十一....呼！”
哑铃猛地砸到地上滚出去。
铺了厚厚胶板的地面只是发出闷响，没有造成任何损坏。
陈诺大口大口喘着气。
“不行了....现在只能一口气做二十一个。再多一个都不行！”
杨城停下踢腿动作，朝他走过来。
“看起来你恢复得不错。”
“我也感觉效果很好！哈哈！”陈诺略微得意的鼓起胳膊，二头肌隆起一个明显的弧度。
“教练你这法子果然厉害。之前那种乏力感慢慢消除后，现在我明显感觉饭量增加了。
除了营养餐之外，每顿饭还能多吃一碗。”
“废话，要是没效果你还能坚持跟着我锻炼这么久？”
杨城不客气道。
“现在你身体素质差不多恢复完全了，你有什么打算？是继续跟着我练，还是...？”
陈诺站起身，认真的看着和自己差不多高的杨城。
“我觉得我除了你，信不过其他教练了。”
他的肌肉消耗症，就是被杨城用按摩，中药，以及电疗针直接弄好的。
这么明显的效果，是他曾经在所有的其他教练身上都不曾看到的。
所以他现在对杨城很信任。
“杨教，你是有真才实学的人，我希望你以后还能继续做我私教，你放心，钱不是问题。”
杨城歪着头打量他。
“说实话，你现在没了老毛病，随便找个教练就能练出一身好肌肉。没必要花这么多钱再请我。”
“跟着他们，能练出您之前那效果么？”陈诺不提其他，反问道。
杨城笑了。
“让他们一辈子也练不出。”
“那不就得了？”陈诺也跟着笑了。
“你想跟我继续练？”杨城继续问。
“当然！”
陈诺认真点头。
“那你要做好心理准备，我会按照你的体质和各方面情况，制定一个详细的锻炼计划表，你每天就按照这个表锻炼就好。
不管其他什么事，都要保证这个计划表能够按时完成。没问题吧？”
杨城解释说。
“我尽量。”陈诺点点头。
两人一前一后走到跑步机前。
“想要变得更强壮，就必须先要有足够强大的心肺内脏！这是一切的基础。
所以，你首先要做的，是跑步。”
杨城拍了拍跑步机。
“不过不是用跑步机，如果你想膝盖跑坏的话。”
“这个我知道，我平时都用跑步机热身而已。”陈诺点头。
“过阵子我放暑假，过来亲自带你训练。先跑个几千米测试一下你的最佳锻炼心率。”
杨城一句话顿时让陈诺才想起，他现在还只是个高二学生。
“杨教，我要练出像你这样的肌肉，需要多久啊？”陈诺现在是对杨城心服口服。
“你是想要肌肉块还是想要实实在在的力量？”
“当然是力量！”
“那你慢慢来。没有六七个月是别想了。”杨城笑道。“等会我就给你弄计划表。”他肌肉不厚，但流畅匀称，很有隐蔽些。不会被大块头肌肉拖累爆发力。
“对了杨教，你要我问的南合拳传人找到了。附近市里也就他一家，算是正儿八经的传承拳派。今儿就去看看？”
杨城闻言，迟疑了下。
“有多远？”
“不远，那老头一家住在市区，经常去南岭公园锻炼。”
“南岭公园....”杨城心头逐渐火热起来。
自从上次春游见到武者后，他便一直想要找有传承的武者流派，正经学习拳术。
不过遗憾的是，经过他多方寻找，丁原县乃至附近都没有听说有类似的门派拳术传承。
顶多就是有一两所武术学校，教些花架子，没一点用。就这还是李存志专门给他找的名单。
现在陈诺忽然说找到了一家有传承的拳术流派。
杨城心头一下子火热起来。总算能够见识见识地球武者的实力层面了。